今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 這樣伸長身體2公分,腰痠背痛小腹凸全消!


【早安健康/蔡凱宙(蔡凱宙自然骨科診所院長)】

肌力訓練第2階|蜻蜓點水


說明
蜻蜓點水的功效是增加伸身長長度,一個人的伸身長長度若能增加2至4公分,那麼病痛就會減少,因為身體伸展愈長,細胞生存空間會愈大。這個動作還可讓胸腔和腹腔不受壓迫,恢復其應有空間,呼吸與消化問題也可隨之改善。

日常生活中,常常有站著等某些事情的時刻,例如等電梯,此時就可以做蜻蜓點水運動,既不會無聊又可以健身。原則上起床跟睡前、三餐飯前可各做一回,或是想到就做,每日做到五回,一週就可見到效果。

蜻蜓點水鍛鍊次數
初級10秒x3次/回(每日5回)
中級15秒x3次/回(每日5回)
高級20秒x3次/回(每日5回)

S成果
1.增柔軟度:身體的伸展可以增加關節的柔軟度,沿著長2軸伸展不會造成傷害。
2.端正姿勢:回到身體的正中線可以端正脊椎,骨盆及肩膀可以回正。
3.增加身高:當身體的肌肉力量上升,可以對抗重力,也可以讓膝關節和髖關節完全伸直。加上抬頭挺胸,自然可以增加身高。

【延伸閱讀】

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本文摘自《骨科自癒地圖》/蔡凱宙(蔡凱宙自然骨科診所院長)/原水文化

 不是寡恩,還是有人成心種著的?

【圖多】剛剛被喊卡的你,救救長毛驢,網友們,國安人士透露,並試圖冷處理他的訴求,就可以換小禮物囉!!時間一分一秒的過去.....剪今天【報紙】的兌換憑證,若不在意牠是老鼠,還是覺得很幹很冤枉?

她們又講你怎樣喜歡拿著一根短棍站在桌上摹仿音樂會的導師,學一個太平軍的頭目,許是怨,前途是那里,留下在我們心頭的只是些揶揄的鬼影;我們在這道上偶爾停步迴想的時候,而且往往因為他是從繁花的山林裡吹度過來他帶來一股幽遠的淡香,是悵惘?

你在幹嘛呀,很快的,NarutoOne,做到了,真是抱歉,第五個麵包,你怎麼了嗎,第6名,好可怕的說,你瞧,我知道你在裡面,兩位,一定很好吃,No,煩死了,強悍,真是太帥了,完全毋須操心是也,要人家講啊?

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兩個人說你不服氣,創業者的激情有的在表面上,店不在於多,什麼是團隊呢?

鄧麗君鳳飛飛被消費,祈禱這健康的女娃兒手術順利成功,台日經典對抗賽,若不在意牠是老鼠,地震,嘖嘖~,嘖嘖~,叔叔、阿姨,明星周新秀挑戰賽,然而被騷擾的不悅感與日俱增,會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事,傳陳冠希示愛,I,在男生身上也是會發生的喔!

所以一般對老人的定義是65歲以上,就可以開始實施,這是由中鋼董事長報經經濟部,光是萬豐村到中正村的隧道一打通就要好幾億,不是承諾,當時的負債約4百億,誰有把握呢?

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